pro ana=ce matin, j'ai décider d'arretter de manger

ne pas craquer!!!

Ne pa craquer

 

On craque parce que:

On s'ennuie

On est stress, angoissé,

on est triste, en colère...

Idée reçue; "C'est à cause de la tentation"

FAUX!

Si on est dans un bon éat mental, on ne craquera pas, meme si il y a pleis de bonnes choses sur la tables.

Petites astuces pour:

Ne jamais s'ennuyer:

Faire du sport, lire, prendre un bain, dormir, se masser, se peser, faire ses devoirs

ATTENTION: lorsque vous vous ennuyez éviter de vous mettre devant la télé u l'ordinateur, cela atise la faim!

Pour ne pas se stressé ou s'angoissé

Evitez de vos pesez tous les jours, faites 1heure de relaxation/ jour, lire, prendre un bain,nrechistrer votre voix endisant des paroles positives, soufflez lentement, dormez....

ATTENTION: Ne pas laissez passer votre stress ou votre angoisse, il faut que vous en parlez avec votre binome ou sur ce site, ou a haute voix: il faut que sa sorte!

Pour ne pas etre en colère, triste ou énervée:

Ne prettez aucune attention à se que peut vous dire votre entourage, ignorez les tous! Ne faites attention qu'à votre ptite personne. Défoulez vous sur quelque chose , écoutez des paroles positives, faites beaucoup de sport, faites de la relaxation, positiver, écoute de la musique...

 



19/06/2007
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