pro ana=ce matin, j'ai décider d'arretter de manger

la volonter

Pour maigrir, un seul régime est efficace, celui de la volonté...

Mais pourquoi certaines personnes arrivent à se tenir à leur décission et d'autres laissent tomber dès la première difficulté? Pourquoi à un moment avons-nous peur d'un serpent mais qu'à un autre, on chassera ce serpent lorsqu'il mettra en danger un enfant ??? Tout simplement parce que l'on domine ses émotions et que l'on reste maitre de soi...

Les pro-ana l'on d'ailleurs compris avec leur bracelet rouge... piqûre de rappel visuelle que l'on est obligé de voir en voulant porter de la nourriture à la bouche...

Astuce utilisée par des psys pour lutter contre des peurs ou des pulsions, associer un geste à une émotion agréable... Par exemple, j'adore être devant la cheminé avec mon chat. Lorsque cette situation se produit, je me caresse par exemple ma main droite... Et lorsqu'une situation stressante, je devrais me caresser la main droite, et mon cerveau associera alors cette caresse au moment agréable (devant ma cheminé avec mon chat) et la situation initiale stressante sera alors perçue par mon cerveau comme moins stressante... Créer donc votre geste "reflexe" après avoir manger et en cas de fringale, recréer ce geste...

La volonté de maigrir ça se travaille... et cela doit être concret... Ne vous dites pas qu'en maigrissant vous aurez un meilleur boulot, moins de soucis d'argent !! ... mais trouver les vraies raisons de votre envie de maigrir.. Un papier, un crayon et on commence.. donc voici ma liste:

-me sentir bien dans mon corps et ne plus avoir ce petit bide qui a tendance à pendouiller

- je veux que mon mec soit fière de moi devant ses copains

- pouvoir mettre des jupes courtes sans avoir l'air du pauvre boudin de service (je suis grande, j'ai déjà cette chance mais des grands boudinx, ca existe ;-) )

-aller dans les magasins et pouvoir acheter les fringues que je veux..

et avouons le, montrer aux autres ma détermination : j'ai décidé de maigrir et montrer que MOI j'y suis arrivée... et le summum de tout, j'aimerai même maigrir en laissant penser que je en fais rien de spécial, que c'est naturel même si cela me demande des efforts... allons, soyez honnêtes, qui n'a jamais rêvé de ça? C'est pour cela, que je pense que cela ne sert à rien de clamer sa volonté de maigrir à toutes ses copines...

Répêter à haute voix ces objectifs face à un mirroir, vous en verrez l'impact augmenter...  (ne pas oublier de mettre la musique a fond avant pour ne pas passer pour une folle aux yeux des membres de la famille)...

Gardons nos objectifs en tête, le bracelet rouge (ou tout autre piqûre de rappel) en vue... un bon début...



02/08/2007
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