pro ana=ce matin, j'ai décider d'arretter de manger

83 truc de pro

1. Bois un verre d'eau toutes les heures ,tu te sentiras remplie


2. Bois de l'eau très froide même glacée, ton corps devra brûler plus de calories pou
r ramener l'eau à une température digérable.


3. Bois 3 tasses de thé vert tous les jours, ça booste le métabolisme et en plus c'est
un excellent anti-oxydant qui aide à avoir une belle peau


4. Prends des vitamines tous les jou
rs


5. Mange de la glace ou du chewing-gum quand tu as faim, ça fait croire au corps qu'il
mange mais sans les calories.


6. Fais de l'aérobic quand tu sens que tu vas craquer


7. Mange de la nourriture épicée, ça aide à hausser le métabolisme


8. Prends de longues douches froides, ton corps doit brûler des calories pour revenir à
une température normale.


9. Ne prends pas de laxatifs, ils ne t'aident pas à perdre d
u poids


10. Ne prends pas de diurétiques ... ils ne font que te déshydrat
er


11. Brosse tes temps très souvent comme ça tu seras moins tentée de ma
nger après


12. Entoure ta taille avec un ruban ou une écharpe ... ça va te serrer qua
nd tu vas manger.


13. Nettoie quelque chose de dégoûtant avant de manger. Personne n'
a envie de manger après avoir nettoyer quelque chose comme ça ...


14. Garde tes cheveux en bonne condition comme ça personne ne suspe
ctera rien


15. Trouve un travail qui te fera t'absenter durant les repas.


16. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges


17. Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça tu auras l'impress
ion de manger plus


18. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau comme ça tu seras rempli
e


19. Dis que tu vas manger chez une copine et vas marcher à la place tu vas brûler
des calories au lieu d'en prendre.


20. Achète des vêtements trop petits et accroche les bien en évidence comme ça
tu seras motivée à pouvoir les enfiler !!


21. Dors au moins 6h par jour sinon ça peut faire baisser ton métabolisme de 1
5%


22. Si tu commences à avoir faim fais des redressements assis et bouge ton gros cul !
!


23. Pomponne toi !! Donne-toi un facial, fais-toi les ongles, exfoliation etc. !! Fais-t
oi belle !!


24. Fais ton lunch mais ne le mange pas, salis la vaisselle et te les restes ou personne ne va les trouver, comme ça ton entourage croira que tu as mangé


25.Prépare une liste d'excuse à dire quand tu ne veux pas manger : tu es mal
ade, végétarienne, allergique etc.


26. Sors de ta maison !! Si tu ne reste pas assise sur ton cul à rien faire le monde
ne pourra pas t'emmerder avec le fait que tu ne manges pas.


27. Rejoins un groupe Pro-Ana ou démarre le tien, n'importe quoi qui va te tenir motivée
!!


28. Fabrique un scrap book d'ANA, avec des photos de inspiration etc. tout ce qu
i pourrais te tenir motivée un espèce de journal de bord etc. !!


29. Une bonne posture te fait brûler 10% plus de calories que quand on s'avachi
t ...


30. Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger, et chaque jour tu
en prends un et tu te jures de ne jamais le remanger


31
. Ne mange jamais rien de plus gros qu'une tasse !! Ton estomac pourrait s'agrandir
et tu aurais encore plus faim ensuite.


32. Mange devant un miroir. Vois comment tu es une grosse cochonne sans volonté !!


33. L'odeur du café est sensé couper l'appétit


34. Porte parfaitement du lip gloss, tu seras moins tentée de manger n'im
porte quoi.


35. Prends 6 repas par jour: prends 2 pommes et coupe les de façon à avoir 6 morceaux.
C'est assez pour faire croire à ton corps qu'il mange correctement.


36. Le chocolat chaud basse calorie te fera te sentir remplie sans pour auta
nt prendre trop de calories.


37. Prends une photo de toi en costume de bain et regarde-toi à chaque fois avan
t de manger, dis-toi que tu ne veux plus ressembler à ça ...


38 Mange beaucoup de fibres, ça te fait sentir pleine et aide à faire sortir le gras de ton
corps.

39 Avant de manger un gâteau, bonbons, chips ou autres prends une grande respiration et compte jusqu'à 100 dans ta tête. Habituellement l'envie passe ou tu réussis à te convaincre que tu vas devenir une grosse truie si tu manges ça !!


40. Quand tu as faim bois deux verres d'eau chaude ... vraiment dégoûtant, ç
a fait passer la faim !!


41. Lis l'information nutritionnelle sur chaque aliment et renseigne toi sur les calories,
les graisses saturées etc. ... tout ce qui est mauvais pour ton corps !!


42. Si tu aimes boire de l'alcool fais toi une règle : Tu ne peux boire que si tu perds 1 kilo.
Si tu perds 2 kilos tu peux boire vendredi et samedi, mais si tu perds seulement 1 kilo tu peux boire seulement un soir de la semaine.


43. Ne mange pas devant l'ordinateur ou la télé, ça te distrait et tu ne sais pas quand tu
n'as plus faim.


44. Épargne l'argent que tu prenais pour tes lunchs mets-le dans un pot et regarde le
montant augmenter jour après jour !!


45. Tiens toi loin de Slim-Fast et autres produits santé miracle pour faire perdre du poids. Jette seulement un regard aux renseignements nutritionnelles pour voir comment ces supposés shaker sont bourrés de calories.


46. Quand tu as faim bois de l'eau glacée avec du citron et compte jusqu'à 100 dans tate, tu n'auras plus faim.


47. Manger 4 repas de 100 calories est mieux qu'un seul de 400
.


48 Mangez aussi lentement que vous pouvez. Cela prends environ 30 minutes à votre corp pour réaliser qu'il est rempli. Machez jusqu'à ce que la nourriture se dissolve dans votre bouch
e.

49. Manger 4 repas de 100 calories est mieux qu'un seul de 400.50. Manger 4 //

02/08/2007
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